rok diety

[...] diety. To chyba Ty napisałeś? Dodatkowo masz problemy z wagą. To są objawy chorób tarczycy. Badania może warto zrobić (nie wiem nie znam się na tym). Ja kiedyś też podobnie rok, dwa temu chciałem zrzucić tylko nie trzymając diety i wynagradzając się za wysiłek a to piwkiem a to czymś innym szybko się zniechęciłem bo efektu nie było.

[...] ryby, drób, soja. Na śniadanko zamiast mleka z płatkami zrób sobie omleta (2 całe jajka) z płatkami owsianymi lub musli (50g) - dla mnie pycha Pytanie drugie: zaczyna się rok szkolny i kompletnie nie mam pomysłów na 2 posiłki w trakcie szkoły. Od września chce zacząć dietę masową, ale delikatna aby nie nabrać dużo tłuszczu - do tej poy [...]

[...] udostępnione przez amerykańskie Ministerstwo Rolnictwa. Okazało się, że w tym okresie spożycie napojów gazowanych (tj. nasyconych dwutlenkiem węgla), na jedną osobę na rok wzrosło o ponad 450 proc. - z 41 litrów w 1946 roku do ponad 186 litrów w 2000 r. Jednocześnie w ciągu ostatnich 25 lat, zachorowalność (tj. liczba nowych przypadków raka [...]

[...] rzeczy nie dostarczysz z jedzenia nawet trzymając się 100% diety. Przyrosty w budowie mięśni i siły będziesz widział na 100%. Mówiąc tu o kreatynie wystarczy około rok może ponad rok ćwiczeń od pierwszego zastosowania. I najlepszym rozwiązaniem byłoby branie monohydratu kreatyny najlepiej działa jak na pierwszy raz, potem można mieszać [...]

Trochę słabo jak na rok. Brak diety to jest to. Pewnie spożywasz sporo wegli, prostych. Pisałeś tam że chcesz robić masę beztłuszczową, - zapomnij, bez diety nie ma takiej opcji, po za tym trzeba mieć sporą wiedzę, żeby łapać suche mięso. To nie jest tak, że Ty sobie powiesz buduje masę beztłuszczową, masa jest masa, tutaj nie ma pierd.olenia, [...]

Wiesz, swój plan treningów (nie wliczając ćwiczeń, bo te zmieniam co 5-6 tygodni) opracowałem ponad rok temu. Od października 2006 zacząłem chodzić 4x w tygodniu. Na poczatku było to klata tricek - plecy bicek - nogi brzuch - barki kaptury przedramię, potem z czasem na każdym treningu robiłem brzuch a przedramię dorzuciłem do nóg. Wiadomo wtedy to [...]

[...] z Lafayem od najniższego poziomu, czyli 1b. ;) Nie ćwiczyłem długo, bo w czasie gdy ćwiczyłem lafaya to poszedłem na MMA i wtedy nie dawałem rady i odrzuciłem lafaya. Po roku jak zobaczyłem, że po tym MMA schudłem 9-10kilo stwierdziłem, że nie będę w ogóle ćwiczył. Teraz jak widzę, że mam dwie fałdki na brzuchu, które bardzo mi przeszkadzają, [...]

Kiedyś nie jadłam słodyczy ponad rok, bo wierzyłam, że poprawi mi to cerę, podobnie jak niejedzenie zółtego sera topionego; takie tam zalecenia dermatolog (nie sprawdziło się, cóż bywa). Teraz, praktycznie nie tykałam słodyczy od lipca. Ćwiczenie to dla mnie przyjemność, w szczególności z dobrą dietą; poza tym, długo nie czułam się tak dobrze w [...]

[...] sylwetkę. Zmniejszyć zawartość tkanki tłuszczowej ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: przebyta cukrzyca ciążowa, na insulinie – rok temu PRZEBYTE KONTUZJE: złamana lewa kostka, 7-8 lat temu WADY POSTAWY: Jak na zdjęciach ALERGIE: BRAK PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE [...]

[...] to może były rozstępy, jak bierzesz i po przestaniu brania przestajesz ćwiczyć to możesz ciupkę sflaczeć. Jak dietę trzymasz i ćwiczysz to nic Ci nie grozi. 2. Ćwiczę rok. Za 2 mies będę zaczynał juz 2 rok. 3.To nie były rozstępy to było cos jak takie lekko czerwone plamki, a co do zaprzestania zażywania kreatyny to czy te mięsnie [...]

[...] . Progress widzieliscie - znacie mnie trzymalem sie wszystkich polecen kazdego. Z arturem zrobilen zyciowke i duzo mu zawdzięczam , tych 2 to bez komentarza stracilem rok czasu ale nie wazne . Przemek ma mega podejscie , potrafi pochwalic ale tez zyebac. Mi wjechal sporo razy na ambicje a kto mnie zna wie ze mi kiedys ciezko bylo sie [...]

[...] - wiec to prawie to samo i osobiscie dobrze sie czuje na diecie lowc carb 150g to mam w dni kiedy jest mega ciezki trening czasami wpdanie odrobina wegli w 1 posilku kiedys (rok,dwa lata temu) myslalem ze nie dam rady ale powolne zmiany diety doprowadzimy mnie to teakiego etapu - ze wiem ze duze ilosci wegli nie sa konieczne zarowno do normalnego [...]

[...] bez sensu jak szalona, zadbaj przynajmniej o 2 dni totalnego odpoczynku w tygodniu (bez ćwiczeń siłowych, bez żadnych interwałów, długich sesji cardio). 14% BF to nie jest poziom tkanki tłuszczowej z którą kobieta może funkcjonować przez cały rok. Zamieniasz się w chłopa - po prostu ;) Zmieniony przez - katarzyncia w dniu 2016-06-14 11:49:35

[...] dwa dni a ja juź sporawo w kość dostałam. Pewnie za te 3 miesiące jak wystrzelę z domu i rzucę się w wir pracy to po kilka dni mnie nie będzie. hihhi Tak było w zeszłym roku, jak tylko wróciłam do pracy to siedziałam w niej od rana do nocy, bo to był większy relaks niż to co czekało mnie z małym dzieckiem w domu. Także.....chylę czoła [...]

[...] A to jest już bardzo stare(ciekawe) badanie przeprowadzone w szpitalu w Nowym Yorku: http://www.jbc.org/cgi/reprint/87/3/651 Dwaj panowie V. Stefansson i K. Andersen przez rok jedli tylko mięso i nic więcej(około 2000-3100 kcal, 100-140 g białka, 200-300 g tłuszczu i 7-12 g węglowdanów. Akurat bilans kwasowo-zasadowy nie był u nich dokładnie [...]

[...] rower, trzasnąłem 1250 km. W tym sezonie uderzam w 5 tyś km. Sezon snowboardowy będzie u mnie trwał tym razem do końca marca. Chyba że będzie cud i w kwietniu tak jak rok temu będzie się dało jeździć w Polsce (rok temu do samego końca kwietnia). Pomiary 3 marca zobaczymy co z tej mieszanki wyjdzie bo nie wiem czego się spodziewać. Była [...]

[...] wakacje zrobic rzezbe. na silowni sie spala duzo enegrii i przez to masa spada dlatgo pytam czy jest to mozliwe bez silowni na ktora i tak narazie nie mam czasu matura w tym roku... ale mam w domu 3,8kg bialka ostrowii troche carbo moglbym to spozytkowac nabierajac troche masy??? nigdy wczesniej nie bawilem sie w odzywki bialkowe itp jak cos to [...]

[...] tego jak postrzegasz iffym, jak dodatkiem do diety bedzie przetworzona zywnosc to nie będzie to miało żadnego negatywnego wpływu na zdrowie. Natomiast jak masz zamiar wracać do starego modelu żywienia to nic dobrego to nie przyniesie, dzisiaj, za rok i za 2 lata może być wszystko w porządku ale skutki mogą się ujawnić dopiero po jakimś czasie ;)

[...] w Sheratonie? Weź chłopie wejdź do działu KUCHNIA, posiedź w nim raz 3 godz i zbierzesz kilkadziesiąt przepisów. Tak, dobrze czytasz, kilkadziesiąt. I masz przepisów na cały rok z głowy To co Ty wypisujesz to są jakieś herezje. Jesteś niezorganizowany i marnujesz czas na coś, co w żadnym razie nie powinno zajmować CODZIENNIE kilka godz Jak dla [...]

[...] w stanie osiągnąć. Realizacja takiego dostępnego w zasięgu ręki celu jest świetną motywacją - a jednocześnie od jednego małego celu do kolejnego robimy progres. I tak krok po kroku idziemy do przodu nie denerwując się że nasz cel jest za górami i lasami a my praktycznie się do niego nie zbliżamy. Oczywiście zrobisz jak zechcesz, ale myślę [...]